吃什么

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周二 Tue 2026-09-15

牛肉滑蛋 + 清炒豆芽
Beef with silky egg, stir-fried bean sprouts
常吃 / favourite · 2649 kcal · 197 g 蛋白 · 配 米饭 500g(熟)
蚝油牛肉炒长辣椒
Oyster sauce beef with long hot pepper
接近 / adjacent · 2382 kcal · 166 g 蛋白 · 配 米饭 550g(熟)
黑椒牛柳炒花菜
Black pepper beef with cauliflower
尝新 / experimental · 2449 kcal · 173 g 蛋白 · 配 米饭 550g(熟)
别的 / Something else
今天做了别的?写下来就行,不用非从上面三个里挑。

记一下实际做了多少

黑椒牛柳炒花菜
填实际用量(克),按整锅算。默认是计划用量,改成实际的就行; 计划里没有的,用下面的空行加进去。

牛肉(炒用)
Beef flank or sirloin, stir-fry
花菜
Cauliflower
食用油
Cooking oil
米饭(熟)
Cooked rice
食用油
Cooking oil

这天的记录

黑椒牛柳炒花菜 / Black pepper beef with cauliflower
2026-09-17 15:12
整锅 2449 kcal / 172.8 g 他 1518 kcal / 107 g 她 931 kcal / 66 g