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周二 Tue 2026-09-15
牛肉滑蛋 + 清炒豆芽
Beef with silky egg, stir-fried bean sprouts
常吃 / favourite · 2649 kcal · 197 g 蛋白 · 配 米饭 500g(熟)
选它
蚝油牛肉炒长辣椒
Oyster sauce beef with long hot pepper
接近 / adjacent · 2382 kcal · 166 g 蛋白 · 配 米饭 550g(熟)
选它
黑椒牛柳炒花菜
Black pepper beef with cauliflower
尝新 / experimental · 2449 kcal · 173 g 蛋白 · 配 米饭 550g(熟)
已选
别的 / Something else
今天做了别的?写下来就行,不用非从上面三个里挑。
就这个
记一下实际做了多少
黑椒牛柳炒花菜
填实际用量(克),按整锅算。默认是计划用量,改成实际的就行; 计划里没有的,用下面的空行加进去。
牛肉(炒用)
Beef flank or sirloin, stir-fry
花菜
Cauliflower
食用油
Cooking oil
米饭(熟)
Cooked rice
食用油
Cooking oil
+ 加一样…
乌冬面(鲜) · Udon, fresh
五花肉 · Pork belly
北豆腐/老豆腐 · Firm tofu
口蘑/蘑菇 · Button or cremini mushroom
咖喱块 · Curry roux
土豆 · Potato
大米(生) · Rice, raw
大虾(带壳) · Prawns, head-on as purchased
娃娃菜 · Baby napa cabbage
嫩豆腐 · Silken tofu
希腊酸奶 · Greek yogurt
帕玛森芝士 · Parmesan
干辣椒 · Dried chili
彩椒/青椒 · Bell pepper
意面(干) · Pasta, dry
排骨 · Pork ribs
整鸡 · Whole chicken
杏鲍菇 · King oyster mushroom
柠檬 · Lemon
栗子 · Chestnut, peeled
沙姜 · Sand ginger
河粉(鲜) · Flat rice noodles, fresh
油豆腐 · Fried tofu puffs
泡菜 · Kimchi
泰式米粉(干) · Pad Thai rice noodles, dry
洋葱 · Onion
淀粉/红薯淀粉 · Potato or sweet potato starch
淡奶油 · Heavy cream
火腿肠 · Ham sausage
牛奶 · Milk, whole
牛排 · Steak
牛肉(炒用) · Beef flank or sirloin, stir-fry
牛肉末 · Ground beef, 15% fat
牛脊骨 · Beef spine / short rib bones
牛腩/牛肋条 · Beef chuck or brisket, stewing
猪肉末 · Ground pork
白菜 · Napa cabbage
皮蛋 · Century egg
米饭(熟) · Rice, cooked
粉丝(干) · Rice vermicelli, dry
粉条(干) · Sweet potato noodles, dry
糖 · Sugar
紫苏 · Perilla leaf
肠粉 · Rice noodle rolls
胡萝卜 · Carrot
花生 · Peanuts
花菜 · Cauliflower
芹菜 · Celery
茄子 · Eggplant
莲藕 · Lotus root
菠菜 · Spinach
虾仁 · Shrimp, peeled
蚝油 · Oyster sauce
螺丝椒 · Long hot pepper
西红柿 · Tomato
豆瓣酱 · Doubanjiang
豆皮/千张 · Tofu skin, fresh
豆芽 · Bean sprouts
豆角 · Green beans
豌豆苗 · Pea shoots
辣椒 · Fresh chili
酱油 · Soy sauce
酸笋 · Pickled bamboo shoots
酸菜 · Pickled mustard greens
里脊肉 · Pork loin
金针菇 · Enoki mushroom
青菜/小白菜 · Bok choy
面条(干) · Wheat noodles, dry
面粉 · Wheat flour
食用油 · Cooking oil
香油 · Sesame oil
香菇 · Shiitake mushroom, fresh
马苏里拉芝士 · Mozzarella
鱼片(黑鱼/巴沙) · White fish fillet
鱿鱼 · Squid, cleaned
鸡翅 · Chicken wings
鸡胸肉 · Chicken breast
鸡腿肉(去皮) · Chicken thigh, skinless
鸡腿肉(带皮) · Chicken thigh, boneless skin-on
鸡蛋 · Egg
黄瓜 · Cucumber
+ 加一样…
乌冬面(鲜) · Udon, fresh
五花肉 · Pork belly
北豆腐/老豆腐 · Firm tofu
口蘑/蘑菇 · Button or cremini mushroom
咖喱块 · Curry roux
土豆 · Potato
大米(生) · Rice, raw
大虾(带壳) · Prawns, head-on as purchased
娃娃菜 · Baby napa cabbage
嫩豆腐 · Silken tofu
希腊酸奶 · Greek yogurt
帕玛森芝士 · Parmesan
干辣椒 · Dried chili
彩椒/青椒 · Bell pepper
意面(干) · Pasta, dry
排骨 · Pork ribs
整鸡 · Whole chicken
杏鲍菇 · King oyster mushroom
柠檬 · Lemon
栗子 · Chestnut, peeled
沙姜 · Sand ginger
河粉(鲜) · Flat rice noodles, fresh
油豆腐 · Fried tofu puffs
泡菜 · Kimchi
泰式米粉(干) · Pad Thai rice noodles, dry
洋葱 · Onion
淀粉/红薯淀粉 · Potato or sweet potato starch
淡奶油 · Heavy cream
火腿肠 · Ham sausage
牛奶 · Milk, whole
牛排 · Steak
牛肉(炒用) · Beef flank or sirloin, stir-fry
牛肉末 · Ground beef, 15% fat
牛脊骨 · Beef spine / short rib bones
牛腩/牛肋条 · Beef chuck or brisket, stewing
猪肉末 · Ground pork
白菜 · Napa cabbage
皮蛋 · Century egg
米饭(熟) · Rice, cooked
粉丝(干) · Rice vermicelli, dry
粉条(干) · Sweet potato noodles, dry
糖 · Sugar
紫苏 · Perilla leaf
肠粉 · Rice noodle rolls
胡萝卜 · Carrot
花生 · Peanuts
花菜 · Cauliflower
芹菜 · Celery
茄子 · Eggplant
莲藕 · Lotus root
菠菜 · Spinach
虾仁 · Shrimp, peeled
蚝油 · Oyster sauce
螺丝椒 · Long hot pepper
西红柿 · Tomato
豆瓣酱 · Doubanjiang
豆皮/千张 · Tofu skin, fresh
豆芽 · Bean sprouts
豆角 · Green beans
豌豆苗 · Pea shoots
辣椒 · Fresh chili
酱油 · Soy sauce
酸笋 · Pickled bamboo shoots
酸菜 · Pickled mustard greens
里脊肉 · Pork loin
金针菇 · Enoki mushroom
青菜/小白菜 · Bok choy
面条(干) · Wheat noodles, dry
面粉 · Wheat flour
食用油 · Cooking oil
香油 · Sesame oil
香菇 · Shiitake mushroom, fresh
马苏里拉芝士 · Mozzarella
鱼片(黑鱼/巴沙) · White fish fillet
鱿鱼 · Squid, cleaned
鸡翅 · Chicken wings
鸡胸肉 · Chicken breast
鸡腿肉(去皮) · Chicken thigh, skinless
鸡腿肉(带皮) · Chicken thigh, boneless skin-on
鸡蛋 · Egg
黄瓜 · Cucumber
+ 加一样…
乌冬面(鲜) · Udon, fresh
五花肉 · Pork belly
北豆腐/老豆腐 · Firm tofu
口蘑/蘑菇 · Button or cremini mushroom
咖喱块 · Curry roux
土豆 · Potato
大米(生) · Rice, raw
大虾(带壳) · Prawns, head-on as purchased
娃娃菜 · Baby napa cabbage
嫩豆腐 · Silken tofu
希腊酸奶 · Greek yogurt
帕玛森芝士 · Parmesan
干辣椒 · Dried chili
彩椒/青椒 · Bell pepper
意面(干) · Pasta, dry
排骨 · Pork ribs
整鸡 · Whole chicken
杏鲍菇 · King oyster mushroom
柠檬 · Lemon
栗子 · Chestnut, peeled
沙姜 · Sand ginger
河粉(鲜) · Flat rice noodles, fresh
油豆腐 · Fried tofu puffs
泡菜 · Kimchi
泰式米粉(干) · Pad Thai rice noodles, dry
洋葱 · Onion
淀粉/红薯淀粉 · Potato or sweet potato starch
淡奶油 · Heavy cream
火腿肠 · Ham sausage
牛奶 · Milk, whole
牛排 · Steak
牛肉(炒用) · Beef flank or sirloin, stir-fry
牛肉末 · Ground beef, 15% fat
牛脊骨 · Beef spine / short rib bones
牛腩/牛肋条 · Beef chuck or brisket, stewing
猪肉末 · Ground pork
白菜 · Napa cabbage
皮蛋 · Century egg
米饭(熟) · Rice, cooked
粉丝(干) · Rice vermicelli, dry
粉条(干) · Sweet potato noodles, dry
糖 · Sugar
紫苏 · Perilla leaf
肠粉 · Rice noodle rolls
胡萝卜 · Carrot
花生 · Peanuts
花菜 · Cauliflower
芹菜 · Celery
茄子 · Eggplant
莲藕 · Lotus root
菠菜 · Spinach
虾仁 · Shrimp, peeled
蚝油 · Oyster sauce
螺丝椒 · Long hot pepper
西红柿 · Tomato
豆瓣酱 · Doubanjiang
豆皮/千张 · Tofu skin, fresh
豆芽 · Bean sprouts
豆角 · Green beans
豌豆苗 · Pea shoots
辣椒 · Fresh chili
酱油 · Soy sauce
酸笋 · Pickled bamboo shoots
酸菜 · Pickled mustard greens
里脊肉 · Pork loin
金针菇 · Enoki mushroom
青菜/小白菜 · Bok choy
面条(干) · Wheat noodles, dry
面粉 · Wheat flour
食用油 · Cooking oil
香油 · Sesame oil
香菇 · Shiitake mushroom, fresh
马苏里拉芝士 · Mozzarella
鱼片(黑鱼/巴沙) · White fish fillet
鱿鱼 · Squid, cleaned
鸡翅 · Chicken wings
鸡胸肉 · Chicken breast
鸡腿肉(去皮) · Chicken thigh, skinless
鸡腿肉(带皮) · Chicken thigh, boneless skin-on
鸡蛋 · Egg
黄瓜 · Cucumber
+ 加一样…
乌冬面(鲜) · Udon, fresh
五花肉 · Pork belly
北豆腐/老豆腐 · Firm tofu
口蘑/蘑菇 · Button or cremini mushroom
咖喱块 · Curry roux
土豆 · Potato
大米(生) · Rice, raw
大虾(带壳) · Prawns, head-on as purchased
娃娃菜 · Baby napa cabbage
嫩豆腐 · Silken tofu
希腊酸奶 · Greek yogurt
帕玛森芝士 · Parmesan
干辣椒 · Dried chili
彩椒/青椒 · Bell pepper
意面(干) · Pasta, dry
排骨 · Pork ribs
整鸡 · Whole chicken
杏鲍菇 · King oyster mushroom
柠檬 · Lemon
栗子 · Chestnut, peeled
沙姜 · Sand ginger
河粉(鲜) · Flat rice noodles, fresh
油豆腐 · Fried tofu puffs
泡菜 · Kimchi
泰式米粉(干) · Pad Thai rice noodles, dry
洋葱 · Onion
淀粉/红薯淀粉 · Potato or sweet potato starch
淡奶油 · Heavy cream
火腿肠 · Ham sausage
牛奶 · Milk, whole
牛排 · Steak
牛肉(炒用) · Beef flank or sirloin, stir-fry
牛肉末 · Ground beef, 15% fat
牛脊骨 · Beef spine / short rib bones
牛腩/牛肋条 · Beef chuck or brisket, stewing
猪肉末 · Ground pork
白菜 · Napa cabbage
皮蛋 · Century egg
米饭(熟) · Rice, cooked
粉丝(干) · Rice vermicelli, dry
粉条(干) · Sweet potato noodles, dry
糖 · Sugar
紫苏 · Perilla leaf
肠粉 · Rice noodle rolls
胡萝卜 · Carrot
花生 · Peanuts
花菜 · Cauliflower
芹菜 · Celery
茄子 · Eggplant
莲藕 · Lotus root
菠菜 · Spinach
虾仁 · Shrimp, peeled
蚝油 · Oyster sauce
螺丝椒 · Long hot pepper
西红柿 · Tomato
豆瓣酱 · Doubanjiang
豆皮/千张 · Tofu skin, fresh
豆芽 · Bean sprouts
豆角 · Green beans
豌豆苗 · Pea shoots
辣椒 · Fresh chili
酱油 · Soy sauce
酸笋 · Pickled bamboo shoots
酸菜 · Pickled mustard greens
里脊肉 · Pork loin
金针菇 · Enoki mushroom
青菜/小白菜 · Bok choy
面条(干) · Wheat noodles, dry
面粉 · Wheat flour
食用油 · Cooking oil
香油 · Sesame oil
香菇 · Shiitake mushroom, fresh
马苏里拉芝士 · Mozzarella
鱼片(黑鱼/巴沙) · White fish fillet
鱿鱼 · Squid, cleaned
鸡翅 · Chicken wings
鸡胸肉 · Chicken breast
鸡腿肉(去皮) · Chicken thigh, skinless
鸡腿肉(带皮) · Chicken thigh, boneless skin-on
鸡蛋 · Egg
黄瓜 · Cucumber
什么时候吃的 / Eaten at
他吃了几成 / His share (%)
备注 / Notes
记录
这天的记录
黑椒牛柳炒花菜 / Black pepper beef with cauliflower
2026-09-17 15:12
整锅
2449
kcal /
172.8
g
他
1518
kcal /
107
g
她
931
kcal /
66
g